冬場の乾燥にUSBで接続「AZREX ミニ加湿器」アロマオイルで癒しもどうぞ♪

冬場になると

どうしても空気は

乾燥しがちですね。


そして、そんな冬場は風邪やインフルエンザが流行していて

乾燥した時には、ちょっとした体調不良から掛かってしまいます。

ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥している部屋ではウイルスが

長時間空気中を漂っています。

そんな時に有効なのが・・・加湿器などで室内の適度な湿度を保つ事です。


そんな時に、お勧めしたい商品が・・・

自宅はもとより、職場でも手軽に使えるUSBで接続出来るミニ加湿器

「AZREX ミニ加湿器」

職場に有るデスクトップやノートパソコンのUSB端子に接続するだけで

使える加湿器ですので、簡単で便利♪

今、ホットで売れ筋の商品ですので、お勧め致します！

AZREX ミニ加湿器（ブルー）

販売価格:￥2,940- 獲得ポイント: 28P

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AZREX ミニ加湿器（ピンク）

販売価格:￥2,940- 獲得ポイント: 28P

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なお、この商品は加湿器としてだけでなく、アロマオイルを入れれば

リラックスしながら仕事をする事も出来ます♪

仕事の能力をアップさせるアロマオイルもご一緒にご購入してはいかがでしょう？

アタマをすっきりとさせるローズマリーをお勧めします♪

エッセンシャルオイルローズマリー・シネオール3ml・生活の木

販売価格:￥630- 獲得ポイント: 6P

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また、色んなアロマ・香りを楽しみたい方には・・・

アロマ入門セット検定2級対応・生活の木

販売価格:￥2,100- 獲得ポイント: 20P

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代表的なアロマオイルのイランイラン、ジェニパー、ゼラニウム、

ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズマリー

ペパーミント、Sオレンジが１mlと少しずつですが入っていますので

その日の気分で香りを楽しむ事が出来ます♪

私も、検定試験用にとこのセットを使用しています♪

夏場のオフィスはエアコン戦争？

今日の関東地方は

暑くなりそうです。予報では３０度

我が家は、今のところエアコン稼働率は０％！

窓を全開にすると、それなりに風が通る為、扇風機の風だけで

過ごしています。たぶん、余程蒸し暑くならない限りは・・・

エアコンの出番はなさそうですね(^^;;


しかし、一般の企業ではそう言う訳にはいかないですね。

オフィスの人の熱気やパソコン等の熱を出力するものが多数あるし

窓を開ける事など出来ないので、それを補う為に必然的にエアコンの

力を借りるしかないですね。

クールビズで、設定温度を上げてる会社も多くなってきていると思いますが

それでも、女性にとってエアコンの冷気は冷え性の元、またエアコン病に

なられる方も多いと思います。

女性と男性では、体感温度が違うことから、圧倒的に冷え性・冷房病に

なりやすいですね。

これは、筋肉量によるからです。熱を作ったり、筋肉には熱をためてくれたりも

します。つまり筋肉量が少ない女性の方が、冷えやすい訳です。

とある方の話では、男性が快適に感じる温度は20度、それに対して

女性が快適に感じる温度は28度・・・・・

これでは、確かに男性に併せた室温設定にした場合、冷えますね(-o-;


冷え性になるとホルモンバランスが崩れて体調を崩しやすくなります。

全身疲労や食欲不振、胃腸衰弱、免疫力低下により夏風邪をひき易く

なります。


やはり自衛策をとる必要があると思います。

特に冷やしてはいけないところとしては、手首、足首、内臓

ひざ掛けなどで防衛されている方も多いと思います。


食生活1つでもカラダを温めたり、冷やしたりします。

食品は陰性食品と陽性食品があります。詳しい解説はしませんが

陽性として焼き魚、味噌汁、納豆、肉類などが良いようです。

お昼にソバ、そうめんなどで済ましたりしていませんか？

やはりココは、例えば・・焼き魚、味噌汁、ご飯、漬物、納豆など

伝統的な日本食が良いようですよ。


また、冷えてしまった場合はアロマテラピーを使って温めるのも

良い方法です。

温めの精油（アロマオイル）として有名なのがマジョラム

冷え性の方には最適です。足湯をすると効果的です。

足が入る大きめの洗面器等を用意し、適温より若干熱めの湯を入れて

精油（アロマオイル）を2〜3滴落とします。

足をつけて3分程度で足がほんのり赤くなり、ぽかぽかと温まってきます。

血行が良くなれば、肩の力も抜けて気持ち良いものです。

約5-10分ほど行います。

マジョラムは若干高めですが、その他にもジンジャーや

ブラックペパーも温めの精油（アロマオイル）です。

足湯なら意外と簡単に出来ますので、エアコンで冷えたと思ったら

是非デスクの下でお試し下さい。


今日もエアコン戦争は続く・・！？

アロマテラピーでマッサージ

アロマテラピーのスクールに

通いだして、昨日で8回目

入門コース最後の日でした。


8回、1回はどうしても行けない事情からやむなく欠席しましたが

今までのラベンダーが好きで、たまにアロマポットを使っていただけから

アロマテラピーの歴史、アロマテラピーの楽しみ方、精油を嗅いでも

イメージトレーニング、精油を嗅いだ以降の伝達経路（大脳へ）、

女性にとってのアロマテラピー、自然とアロマ、精油の知識など

いろんな事を学びました。

自分でリップクリームを作って、今も毎日の荷物の中に忍ばせてるし

パックも初めて経験しました。

他にもルームフレグランス、入浴剤、化粧水、自然香水、マッサージオイルと

残念ながら石鹸はまだ作っていませんが・・汗


そうそう、昨日のアロマテラピー、マッサージオイルを作っての

実際にハンドマッサージを体験して、自分でも相手にやりましたが

はまりそうです（笑）

気持ち良いですね。指先から肘のトコまでマッサージオイルを手に塗って

スゥーッとするだけでも気持ち良いし、指先や手の平・・・

昨日、寝ちゃいそうでした。

これは、女性が病みつきになる気持ちが解かりましたよ♪

1回だけですが、先生にやり方を教わってやってみましたので

今度お逢いする方には、素人ではありますが、アロマテラピーで

マッサージをしますよ♪


また、プロのアロマテラピーのマッサージなら・・東京近郊の方で

女性だけになりますが、私の先生のPua･Media（プアメリア）をお勧めします。



明日の日曜からは次のステップ、上級コースへと進んで、更に深い知識を

習得します。

アロマセラピーでルーム・フレグランス

今日は、これから・・・

mixiのマイミクさん（女性）が

我が家へ遊びにきます。

男ひとりのむさくるしいトコへ・・(^^;)

パソコン関連の事をいろいろ教えて欲しいとの事なのです。


部屋は、先日私の兄が来た時に、少しは小奇麗にはしたつもりなので

ゴミだけホウキでパタパタと掃いて・・・

でも、男臭さが部屋にはあるんだろうなぁ・・自分ぢゃ気づかないけれど・・

また、トイレや台所も臭いがありそうです。(;~〓~) アセアセ



そうそう、こう言う時こそ・・アロマセラピーを活用したいものです。

ルーム・フレグランスが良いですよ♪

材料さえ揃えれば、すごく簡単に出来ますので・・お試し下さい。

---

ルーム・フレグランスの作り方

材料：スプレーボトル、無水エタノール、精油（アロマオイル）、精製水、ビーカー

　※スプレーボトルは100均で購入

　※無水エタノール、精製水は薬局で購入できます。

　※精油（アロマオイル）はお好きな香りを・・

　　私は今回、ラベンダーとローズマリー、ゼラニウムと
　　全て好きな香りでまとめてみました。

　　まだどの香りが良いか解からない、またこれからアロマセラピーを

　　はじめたいと言う方には「アロマ入門セット検定2級対応」がお勧め
　　です。

　　イランイラン、ジェニパー、ゼラニウム、ティートゥリー、ユーカリ、
　　
　　ラベンダー、レモンローズマリー、ペパーミント、Sオレンジ各1ml

　　１０種のエッセンシャルオイル（精油、アロマオイル）が楽しめます。

　　ビーカー (50ml)は楽天ストアで買えました。


作り方：

　1.ビーカー (50ml) で無水エタノール5mlを量り

　　スプレーボトルへ入れます。

　2.精油（アロマオイル、エッセンシャルオイル）を3滴スプレーボトルへ

　　入れて、軽く振って混ぜてください。

　3.ビーカー (50ml) で精製水25mlを量り、スプレーボトルへ


　　入れます。

　4.ふたを閉めて、良く振ってください。

　5.ラベルに日付と精油詳細を書いて、スプレーボトルへ貼って完成



私が作った「ルーム・フレグランス」



むちゃくちゃ・・簡単でしょう？

たったこれだけでオリジナルの・・あなただけの

ルーム・フレグランスが出来ちゃうんです。

次回作る時は・・また別の精油を使ったり・・・楽しいですよ♪

なお、注意事項は、作ったルーム・フレグランスは2週間程度で使い切って

下さい。かびてきたりしたら・・・使わないようにしましょう。


私の現在持っているアロマセラピー一式アップしときます。



まもなくアロマセラピーのスクール上級コースが始まるので、もう少し

増えます。

その他にも香り関係では・・アロマキャンドルがあったり、お香も

あります。

なお、アロマキャンドルは火を使うので危ないと思われる方・・・

でもキャンドルの火が好きな方には・・・ゆらめきキャンドルライトを

お勧めしますよ♪


アロマセラピーを取り入れて・・心とカラダへご褒美を与えましょう♪

---

こんな記事がありましたの、追記します。

心と体、癒やして守る　虫よけアロマ　手作りも魅力「正しい知識」大切

間違った知識でアロマをやっちゃうと、特に肌に直接つける手作りの

アロマ化粧品や、虫除け等・・・思わぬ事にもなりかねません。

また、本来アロマに向かないものでも精油（アロマオイル、エッセンシャルオイル）

として出回っているものもあります。

従って、専門的な知識を持った人のいらっしゃるトコで購入しましょう。

ちなみに、ワンダーライフなら私がアドバイスしますよ♪

現在は今年秋の検定試験（２級、１級）取得に向けて、アロマスクールで

勉強しています。教えて頂いている先生もしっかりとした方ですので

安心してご購入ください。

社団法人 日本アロマ環境協会


現在、アロマ・ハーブ等の香りだけを取り扱う新しいネットショップを

準備中です。

まだ、完全には出来上がっていませんが・・香り.net

こちらでは、メルマガでいろんな手作り化粧品等の情報を送る予定です。

ご興味がある方は・・会員登録をお待ちしています。

準備が出来次第、これからメルマガにて・16品ほど作成手順を

お知らせしていきます。（今回のルーム・フレグランスも含まれます。）

女性の為のアロマセラピー

昨日（7/6）は定例の

アロマのスクールへ行って

きました。


今回のテーマは「女性の為のアロマセラピー」

まずは、女性特有のカラダの事を理解する事が必要なので

講義から始まりました。


■女性のライフステージ

　これは乳児/幼児/学童期に始まり、思春期、成熟期、更年期、老年期と

　続く流れですが、その中で思春期から更年期までの間は女性ホルモンの

　影響がある時期です。


■女性ホルモンとは？　月経周期と女性ホルモンの関係

　女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」
　
　それぞれの女性ホルモンの働きにより、女性らしさや妊娠する環境を

　作ります。また、女性ホルモンの分泌・流れを理解することで

　アロマが有効である事が理解できます。


■婦人科系トラブル

　生理前症候群、生理痛、更年期障害

　それぞれの始まりの時期と具体的な症状を理解


　ちなみに私の年代なら「更年期障害」がそろそろ始まる時期です。

　そこで、少し詳しく書きます。

　４５〜５５才の頃で卵巣機能が低下し閉経へと向かいます。

　症状は頭痛、のぼせ、ほてり、動悸、物忘れ、不眠、欝（うつ）

　ホットフラッシュ（異常な汗）、虫が入ったような感覚など

　個人差があります。

　なお、更年期障害は女性特有と思われがちですが、男性の更年期障害も

　あります。男性ホルモンが低下し、欝（うつ）の症状が顕著に出る場合が

　多いようです。急に何もやりたくなくなったり、希望がない

　だるい等・・症状が出た場合には専門医への相談とご家族の方の

　ご理解・ご協力が必要と思います。


■アロマセラピーからのアプローチ

　芳香浴（アロマポットで香りを楽しむ、ティッシュやハンカチに

　　　　　染み込ませてかぐ）

　吸入（洗面器・マグカップなどに熱めのお湯をはり、そこへ精油を

　　　　３滴以下落とし、立ち上がる湯気を楽しむ）

　湿布（洗面器に水かお湯をはり、精油３滴以下を落とし、タオルや

　　　　布に含ませ、湿布部位に当てる。生理痛の箇所など）

　沐浴（お風呂に精油を入れて楽しむ）

　塗布（植物油などに精油を薄めていれ、身体に塗布。1%濃度以内）


■婦人科系トラブルに役立つ精油

　・ゼラニウム

　・イランイラン

　・ローマンカモミール（カモミールローマン）

　・クラリセージ

　・ローズ

　・ネロリ

　ローズは更年期障害、ネロリは抗欝（うつ）などに

　良いようです。

　お手頃価格ではゼラニウムで生理前症候群、生理痛、更年期障害いずれも

　良いようです。



最後に、実習として「クレイパック」を作りました。

私が作った「クレイパック」が・・・



あれ？　ハイビスカスを入れたので・・作ったときには赤かったのだが(^^;)

ちなみに、精油はローマンカモミール（カモミールローマン）を使っています。

１回分なので、後で使ってみます。綺麗になれるかなぁ・・（笑）



女性特有の婦人科系トラブルでお悩みの方、是非アロマセラピーで

緩和をしてみてください。

アロマを始めたい方にお勧め

アロマ、アロマテラピーをはじめたいと

思う人が、最初に迷われるのは・・・

どの精油（エッセンシャルオイル）を

選んだらよいかと言う点だと思います。

アロマを置いているショップの店頭に行かれた方ならご存知と思いますが

１つのブランド（メーカー）であっても、数十種類の精油が並んでいます。

私のネットショップ「ワンダーライフ」の精油、「アロマ」は・・

614点あります。＼(;゜∇゜)/ヒヤアセモン☆

容量の違い等もありますが、それら多くの中から選ぶのは

初めての方には、ちょっと敷居が高いかもしれません。


一番良い方法、やはり直接ショップ等の店頭にて香りをかいでみて

自分の好みを探す事です。

例えば、同じラベンダーであっても、メーカー、ブランド、産地により

香りは変わります。

また、精油として香りをかいだ場合、今まで好きなイメージだったのが

意外と苦手だったり、その日の体調によっても香りのイメージは変化します。

私の場合は、ラベンダーから始めましたが、一番無難な香りです。

ただ、このラベンダーの香りが苦手な方、私の友人にもいらっしゃいます。

まずは、ご自身の好みにあった精油を選んでみましょう。

それが、アロマの楽しさでもあります。


また、それでもなかなか決めかねると言う方には、入門用のセットが

お勧めです。

アロマではメジャーな「生活の木」から発売されているので、安心です。

これは、私は今通っているアロマ・スクールでも使っていて

それぞれが1mlの少量タイプ。使い切る事が出来ずに・・だめにしてしまった

そんな心配もない少量タイプです。

精油の種類も

　イランイラン、スイートオレンジ、ジュニパー、ゼラニウム

　ティートゥリー、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー

　レモン、ローズマリーの10種類です。

アロマ入門セット検定2級対応

販売価格:￥2,100- 獲得ポイント: 60P

商品説明を見る カートに入れる

以降追加で購入する場合には・・

この中であなたの好みに合った精油と同じ「生活の木」の

普通サイズの精油で購入して行けば良い訳です。

睡眠不足を解消！

最近、熟睡していますか？

ココ2日ほど、真夏のような暑さが続き

寝苦しい夜を過ごしている方も

多いのではないでしょうか？


私の場合は・・・万年、睡眠不足です。(-_-;)

平均睡眠時間は、相変わらず4時間程度で、基本的に布団を敷きません。

ベッド？　と思われるかもしれませんが・・・いぇいぇベッドでも

ありません。




フローリングに、座布団類を敷いて、その上に寝てます(;^_^A アセアセ・・・


理由があり、敷くのが面倒！　とにかく眠くなったら、本能の赴くまま

後ろへ倒れこみ、そのまま爆睡・・・そんな生活なのです、。



ただ、睡眠時間も短く、またちゃんとした寝方・・どれがちゃんとしているか

正しい定義が何なのかは不明ですが・・をしていないので

いつも睡眠不足です。

睡眠時間はさておき、やっぱり熟睡できるようにしなければと思い

「アロマ・ピロウ」を作ることにしました。

アロマはいろんなところで活用できます。

気分を鎮めたり、逆に喚起したり、食を促したり、抑えたり・・・



では、「アロマ・ピロウ」のレシピを・・


■材料

・ラベンダーグッツふらのラベンダードライポプリ　約10〜20g
・ラベンダーのエッセンシャルオイル　1滴
・ペパーミントのエッセンシャルオイル　1滴
・オーガンジー生地　濃グレー




■作り方

（1）ラベンダーのドライハーブにラベンダー1滴とペパーミント1滴を落とします。

香りがきついようでしたら、ラベンダーのみ1滴でもOKです。

ペパーミントは冷却作用があります。

（2）オーガンジーなど布で包み込みます。

（3）リボンで結んで完成。


これだけです、簡単でしょう？　材料があれば、誰でも作れます。



■使用方法

枕もとに置くだけ・・

または、枕と枕カバーの間に、アロマ・ピロウを忍ばせます。

寝返りをうつたび、ほのかに良い香りを感じます。


■注意

・ときどき布団と一緒に干してください。

・香りがあわない場合もあります。無理せず使用をやめましょう。

・香りは数ヶ月持続しますが、薄くなってきたら

　エッセンシャルオイルを足します。



これからの寝苦しい夜には、もってこいですので

是非、作ってみてください。

アロマ・ラベンダーの青のイメージ・・

先週からアロマの勉強を本格的に

はじめました。


これは、先日の「アロマとの付き合いは必然！？」でも書きましたが

運命的な出逢いと思います。


先程、ある人の日記を拝見して・・更に運命的な出逢いと思いました。

自分だけの想い込みかもしれませんが・・私はそう思います。


その方は・・「織田哲郎」さんの日記です。


先週のアロマの実習の1つに・・・「ラベンダー」の香りを楽しんで

そのイメージを表現してください・・と言うのがありました。


ラベンダーと言えば、花のイメージから色は「紫」を想像される方が

多いと思います。

でも、その日に私が感じた色は・・「青」でした。

「織田哲郎」さんのZARD/坂井泉水さんに感じていた色は・・

透き通るような青だそうです。


ちなみに、私のイメージした「青」は海の青でした。

その周りの光景は・・・海の底からプカプカと浮かんでくる「空気の泡」

そして、そこには魚が泳いでいました。


アロマの先生曰く、イメージはその日の体調や思いによって左右される

そうで、同じ人でも次にイメージするとまったく違う結果が生まれる事の

方が多いようですと・・・



私は、先日のアロマのセミナーの時に・・無性に「青」


「織田哲郎」さんのZARD/坂井泉水さんに感じていた色「青」

同じ様に感じた自分が居た事に、嬉しさを感じます、


ps.

あくまで、自分自身の目線です！　いゃそりゃ違う！と言うご意見も

有るで笑！！

思い込み？　いぇ！　そんな事ありません・・(^^;;